5 Minutos de Estiramiento – 5 Minute Stretching

IMG_1080.jpg

5 minutos de Estiramiento

*Por qué hacerlo?

Porque favorece la circulación y reduce la tensión muscular. También consigue mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio. Debemos estirarnos todos los días así hagamos o no ejercicio.

*Cuando es más conveniente estirar: Antes o después del entrenamiento?

Debes estirar antes y después. Cuando acabamos de hacer ejercicio, nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este ácido se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para promover esta rigidez y prevenir futuras lesiones.

VISITA MI INSTAGRAM PARA VER EL VIDEO!

CLICK HERE TO SEE THE IG VIDEO!

I am a NASM and NCCA Certified Personal Trainer. I love developing and implementing personalized exercise programs for individuals and groups.

I design training programs that respond to your desires, neccesities and your body type. By tailoring each class to what is needed, I help each client to achieve his/her objectives.

Most of the training session include exercises that work on stabilization, strength, flexibility, endurance, resistance, and sculpting; while staying on track to reach your fitness goals.

Leave a Reply