7 Razones Por Las Que No Haces Ejercicios. ¡Supéralas!

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Por Alexa Lund Fitness

Febrero 2020

1. No Te Gusta:

Visualiza cómo estarás físicamente en la mediana edad. Si quieres tener una vejez llevadera, tranquila, libre de lesiones y de visitas al médico, traza un buen plan de hábitos y ejercicios.

2. No tienes idea por dónde o cómo empezar:

Lo primero que debes es encontrar el tipo de ejercicio con el que te sentirías más cómoda. Por ejemplo montar en bicicleta, ir al gimnasio, nadar, pilates, o si prefieres algo más espiritual la yoga es una excelente opción. Si eres de los que prefiere hacerlo en casa, te recomiendo contratar a un entrenador personal o bajarte una App de ejercicios guiados para empezar

3. No Ves Los Resultados Rápido:

No te pongas metas irreales o a muy corto plazo. No existen pastillas mágicas, ni dietas extra rápidas, ni rutinas extra -quema grasa con las que te verás esbelta en una semana. Más vale ir lento pero constante, que rápido para luego aburrirte y dejar todo tirado.

4. No Tienes Dinero:

¿Cuáles son tus prioridades? ¡La Salud debe ser una de ellas! Puedes hacer mis rutinas ya que son gratis!  Así que deja este punto como excusa, porque el que quiere… ¡Puede! Y yo te doy todo en mi cuenta de Instagram.

5. Te aburres sola:

No Es Fácil Encontrar a Esa Persona Que Pueda Tener Tu Misma Disponibilidad De Tiempo: Así que si la tienes, te felicito, y si no la has podido encontrar, tranquila. Que sea la oportunidad para que hagas nuevas amistades, que se encuentren en la misma onda de hacer ejercicios. ¡Esto te motivará aún más para continuar!

6. No Tienes Tiempo:

Aprender a manejar y distribuir nuestro tiempo es una tarea difícil. Ponernos tiempo límite es una buena estrategia para iniciar. Establece prioridades. Recuerda que el tiempo es oro, y por lo tanto el mejor momento para iniciar es ¡Ahora!

7. Te Da Flojera:

Debes ir más allá de lo físico e indagar en tu ser

para entender qué es lo que te impide avanzar Cambia esa actitud  porque el presente es ahora y tu cuerpo y tu

mente necesitan que le pongas atención.

¿Se me pasó alguna otra razón? 

Recuerda, tu salud y bienestar debe ser siempre una prioridad. ¡Anímate y Comencemos!

Puedes leer este Blog en la Revista Cincuentasticas – Febrero 2020

En mi perfil de IG te dejo rutinas gratis para hacer ejercicios en casa: @alexalundfitness

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I am a NASM and NCCA Certified Personal Trainer. I love developing and implementing personalized exercise programs for individuals and groups.

I design training programs that respond to your desires, neccesities and your body type. By tailoring each class to what is needed, I help each client to achieve his/her objectives.

Most of the training session include exercises that work on stabilization, strength, flexibility, endurance, resistance, and sculpting; while staying on track to reach your fitness goals.

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