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JUGOS VERDES: LO QUE DEBES SABER ANTES DE INTRODUCIRLOS EN TU RÉGIMEN ALIMENTICIO.

A raíz del aumento de casos de personas de todas las edades con problemas de obesidad, diabetes, índices de triglicéridos y colesterol, hemos sido testigos de la búsqueda de alternativas y complementos de alimentación que ayudan a mejorar la salud de nuestro organismo.  Los Beneficios de consumir frutas y verduras Los batidos con jugos verdes … Continue reading JUGOS VERDES: LO QUE DEBES SABER ANTES DE INTRODUCIRLOS EN TU RÉGIMEN ALIMENTICIO.

CONSEJOS PARA ENTRENAR EN CASA

Aquí te doy unos consejos para que empieces o continúes a nutrir tu cuerpo con movilidad: 1. Empieza por encontrar un tipo de ejercicio que te anime a pararte del sofá!  2. Selecciona a un instructor certificado que tenga licencias vigentes y que esté bien educado e informado en su disciplina. 3. Designa un espacio … Continue reading CONSEJOS PARA ENTRENAR EN CASA

Movimiento y Salud Física: La Importancia de Seguir Activos Durante Periodos de Distanciamiento Social

Distanciamiento social, la nueva realidad que ha llegado a nuestras vidas  a causa del virus COVID19, nos está forzando a tener nuevas dinámicas de rendimiento laborar, está modificado nuestros horarios, las rutinas del hogar, los espacios y algunas de nuestras prioridades. El estar saludable es una de esas prioridades que se ha hecho más evidente.  … Continue reading Movimiento y Salud Física: La Importancia de Seguir Activos Durante Periodos de Distanciamiento Social

ABDOMINALES – CORE TRAINING

** Vamos a tonificar ese abdomen con esta rutina súper efectiva que les traigo en el día de hoy. Cada ejercicio lo harán por 20 Segundos 3 veces . Que rico es poder disfrutar de los parques que tiene mi ciudad! VISITA MI INSTRAGRAM PARA VER EL VIDEO ** 3 REPETITIONS X 20 SECONDS EACH … Continue reading ABDOMINALES – CORE TRAINING

EJERCICIOS EN EL PARQUE PARA TODO EL CUERPO – FULL BODY PARK WORKOUT

Rutina para todo el Cuerpo! Cuando vayas al parque anímate a realizar esta rutina corta pero efectiva! La rutina consta de 4 ejercicios los cuales debes hacer muy despacio para que trabajes tu estabilidad. Recuerda mantener tu abdomen adentro , la espalda derecha y los hombros atrás, no los pegues al cuello cuando hagas el … Continue reading EJERCICIOS EN EL PARQUE PARA TODO EL CUERPO – FULL BODY PARK WORKOUT

Ejercicio para todo el cuerpo en el Gym – Full Body Gym Workout

** Full Body Workout! 8 exercises x 12 reps x 4-6 sets. CLICK HERE TO SEE THE INTAGRAM VIDEO ** Rutina para todo el Cuerpo! 8 ejercicios x 12 reps x 4- 6 Sets. VISITA MI INSTAGRAM PARA VER EL VIDEO ----- OUTFIT BY ALPHA PRIME USA ----- USA MI CODIGO ALEXALUND FITNESS PARA OBTENER … Continue reading Ejercicio para todo el cuerpo en el Gym – Full Body Gym Workout

5 Minutos de Estiramiento – 5 Minute Stretching

5 minutos de Estiramiento *Por qué hacerlo? Porque favorece la circulación y reduce la tensión muscular. También consigue mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio. Debemos estirarnos todos los días así hagamos o no ejercicio. *Cuando es más conveniente estirar: Antes o después del entrenamiento? Debes estirar antes y después. … Continue reading 5 Minutos de Estiramiento – 5 Minute Stretching

7 Razones Por Las Que No Haces Ejercicios. Supéralas!

Por Alexa Lund Fitness Febrero 2020 1. No Te Gusta: Visualiza cómo estarás físicamente en la mediana edad. Si quieres tener una vejez llevadera, tranquila, libre de lesiones y de visitas al médico, traza un buen plan de hábitos y ejercicios. 2. No tienes idea por dónde o cómo empezar: Lo primero que debes es … Continue reading 7 Razones Por Las Que No Haces Ejercicios. Supéralas!

Alexa Lund Fitness Favorite Quote:

"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." Thomas A. Edison