ABDOMINALES – CORE TRAINING

** Vamos a tonificar ese abdomen con esta rutina súper efectiva que les traigo en el día de hoy. Cada ejercicio lo harán por 20 Segundos 3 veces . Que rico es poder disfrutar de los parques que tiene mi ciudad!

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** 3 REPETITIONS X 20 SECONDS EACH

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EJERCICIOS EN EL PARQUE PARA TODO EL CUERPO – FULL BODY PARK WORKOUT

Rutina para todo el Cuerpo! Cuando vayas al parque anímate a realizar esta rutina corta pero efectiva! La rutina consta de 4 ejercicios los cuales debes hacer muy despacio para que trabajes tu estabilidad. Recuerda mantener tu abdomen adentro , la espalda derecha y los hombros atrás, no los pegues al cuello cuando hagas el trabajo para el tren superior! Cuando vayas a trabajar el tren inferior enfócate en la posición de tus pies, encuentra ese balance. Luego que hagas este Circuito puedes caminar o trotar por 30 minutos. 4 ejercicios x 12 repeticiones x 4 series x 30 min caminando. Déjame saber cómo te va! Guárdala para que lo hagas este fin de semana! Feliz día

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Full Body Workout at the Park!

🌟4 exercises x 12 reps x 4 sets x 30 minutes walking or jogging.

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Ejercicio para todo el cuerpo en el Gym – Full Body Gym Workout

** Full Body Workout! 8 exercises x 12 reps x 4-6 sets.

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** Rutina para todo el Cuerpo! 8 ejercicios x 12 reps x 4- 6 Sets.

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