CONSEJOS PARA ENTRENAR EN CASA

Aquí te doy unos consejos para que empieces o continúes a nutrir tu cuerpo con movilidad: 1. Empieza por encontrar un tipo de ejercicio que te anime a pararte del sofá!  2. Selecciona a un instructor certificado que tenga licencias vigentes y que esté bien educado e informado en su disciplina. 3. Designa un espacio … Continue reading CONSEJOS PARA ENTRENAR EN CASA

Movimiento y Salud Física: La Importancia de Seguir Activos Durante Periodos de Distanciamiento Social

Distanciamiento social, la nueva realidad que ha llegado a nuestras vidas  a causa del virus COVID19, nos está forzando a tener nuevas dinámicas de rendimiento laborar, está modificado nuestros horarios, las rutinas del hogar, los espacios y algunas de nuestras prioridades. El estar saludable es una de esas prioridades que se ha hecho más evidente.  … Continue reading Movimiento y Salud Física: La Importancia de Seguir Activos Durante Periodos de Distanciamiento Social

ABDOMINALES – CORE TRAINING

** Vamos a tonificar ese abdomen con esta rutina súper efectiva que les traigo en el día de hoy. Cada ejercicio lo harán por 20 Segundos 3 veces . Que rico es poder disfrutar de los parques que tiene mi ciudad! VISITA MI INSTRAGRAM PARA VER EL VIDEO ** 3 REPETITIONS X 20 SECONDS EACH … Continue reading ABDOMINALES – CORE TRAINING

EJERCICIOS EN EL PARQUE PARA TODO EL CUERPO – FULL BODY PARK WORKOUT

Rutina para todo el Cuerpo! Cuando vayas al parque anímate a realizar esta rutina corta pero efectiva! La rutina consta de 4 ejercicios los cuales debes hacer muy despacio para que trabajes tu estabilidad. Recuerda mantener tu abdomen adentro , la espalda derecha y los hombros atrás, no los pegues al cuello cuando hagas el … Continue reading EJERCICIOS EN EL PARQUE PARA TODO EL CUERPO – FULL BODY PARK WORKOUT

Ejercicio para todo el cuerpo en el Gym – Full Body Gym Workout

** Full Body Workout! 8 exercises x 12 reps x 4-6 sets. CLICK HERE TO SEE THE INTAGRAM VIDEO ** Rutina para todo el Cuerpo! 8 ejercicios x 12 reps x 4- 6 Sets. VISITA MI INSTAGRAM PARA VER EL VIDEO ----- OUTFIT BY ALPHA PRIME USA ----- USA MI CODIGO ALEXALUND FITNESS PARA OBTENER … Continue reading Ejercicio para todo el cuerpo en el Gym – Full Body Gym Workout